C’est quand qu’on freine et qu’on revoit la vie en rose ? Ou comment s’adapter aux mauvaises nouvelles fréquentes et au rythme effréné de l’économie mondialisée, que l’on soit petite main ou manager.

Si vous ressentez une forme d’impuissance ou de menace  et que vous avez besoin d’agir.  La meilleure solution et c’est paradoxale  c’est la plupart du temps, de ne rien faire.

La passivité dans la vie courante est souvent source d’anxiété, savoir néanmoins que l’acceptation de l’impuissance et le lâcher prise  sont les meilleures stratégies. Plus facile à dire qu’à faire:

Oublier son syndrome de l’imposteur

Et, pour certains et plus souvent pour certaines, tout d’abord, oublier, son complexe de l’Imposteur, pour d’autres oublier ce besoin de « briller » en permanence.

En permanence connectés

Depuis quelques années, nous sommes en permanence connectés et lorsque on quitte son lieu de travail, beaucoup continue néanmoins de travailler. D’autres stressent devant l’absence de Likes ou de Partages de leurs post ou paroles  Ils ressentent au quotidien un malaise souvent lié à la difficulté de s’adapter ou de relativiser face aux systèmes numérisés transversaux ou face aux news en continu, qui les dépassent et les sur-informent en continu.

Enfin les médias et réseaux nous déversent en permanence des mauvaises nouvelles, hausses des prix, faits divers nauséabonds ou trains en retard, bien sur, tout cela n’aide pas à rester optimistes.

Dans les entreprises, dans l’éducation des enfants et même dans les relations affectives, tout est de plus en plus diffusé transparent, relié, tissé, emmêlé. En fait, tout est analysé, numérisé, et surtout, ce qui le plus dangereux, tout est corrélé,  et aussi manipulé. 

Solution: Entrer dans l’Happycracie

D’autre part, tous veulent vous faire entrer dans l’Happycracie. Sois heureux, épanoui, travaille et brille . Toutes et tous percevons cette injonction permanente au bonheur, considérer comme un aboutissement. Car Les personnes les plus heureuses feraient non seulement de bons citoyens conformistes et obéissants mais aussi les meilleurs salariés ou chefs, et les meilleurs consommateurs. 

Souvent, seuls deux choix restent possibles. Être dedans ou être en dehors de ce système indifférent et impassible. Un système géré par des algorithmes qui irriguent d’autres systèmes de plus en plus éloignés des contacts humains. En bon petit soldat, il faut alors s’adapter et perdre alors le charme d’être singulier.

Pour éviter le Burn-Out l’anxiété comment Reprendre le contrôle 

Pour commencer, devenir bienveillant(e) avec soi-même. Cesser dans cette ère de compétition brutale de culpabiliser et de regretter les actes ou paroles de la journée. Oublier cette compétition qui fait ressentir une responsabilité permanente de ne pas assez bien réussir.

Être conscient de cette force tyrannique qu’on nomme le « surmoi » et qui est dans ce monde de compétition permanente, de plus en plus exigeant. Ce surmoi qui répète à foison, tu es nul(le) ou moins « bien » que ton frère, ton collègue, ton voisin. En résumé ce surmoi qui ne fait que créer de plus en plus d’inhibitions.

Car, depuis quelques années, l’humain est de moins en moins confronté à des humains, mais à des super- systèmes informels, et numérisés, qui classent les salariés, les élèves, les entreprises, les écoles, les pays . Tous tentent alors d’être de plus en plus performants, de se surpasser. Le résultat c’est que tous finissent insatisfaits(e)s et que leur confiance en eux-mêmes s’étiole.

Un « moi » qui est en fait une façade

Être aussi conscient que le « moi » est en fait une façade, qui ment sur les désirs profonds. C’est une construction, qui se bâtit sur différents modèles, à savoir le père, la mère, un concurrent, un professeur, des collègues, un film. Ces modèles qui peuvent être très éloignés de ce que chacun est vraiment.

Souvenez vous !

Pour éviter le Burn-Out, Voir la Vie en Rose, Refusez d’être victime du Complexe de l’Imposteur

Refusez de devenir prisonniers d’une image surdimensionnée qu’il sera insupportable de ternir face à d’éventuels échecs.

Apprendre à s’aimer avec ses failles, pour cesser de vivre avec un sentiment permanent de précarité professionnelle et sentimentale.

Cessez d’hésiter toujours, à tenter des changements drastiques. Car bien sûr, ne rien tenter, c’est aussi éliminer le risque d’échouer et de se faire rappeler à l’ordre par son surmoi.

Redevenir un « individu unique », et oublier le super-système, et, ces forces ou infrastructures techniques qui oriente le futur de tous .

Refusez d’être encerclés submergés par des objectifs à atteindre, sortir un peu chaque jour de cette force numérique dite transparente.

Pour éviter le Burn-Out ,voir la vie en rose, Redevenir « l’individu unique » qui lui peut supporter, les failles, les contradictions et la discussion, alors que le groupe (entreprise, famille, groupe d’amis) ne le peut pas.

Pour éviter le Burn-Out l’anxiété Voir la Vie en Rose, Redevenir relativiste, comme lors des premières années de l’existence. Souvent le problème d’aujourd’hui s’estompera ou aura été oublié demain ou après-demain. Relativiser permet de prioriser ce qui important, santé, amours, enfants, familles, chiffre d’affaires, profit, vacances. Cela permet surtout de reprendre la vie professionnelle ou sentimentale en main. Et de plus avoir la vie régentée par ces nouvelles forces transnationales que sont robotisation, numérisation,  ou intelligence artificielle.

Enfin, pour éviter l’anxiété le Burn-out, voir la vie en rose, privilégiez l’action ou l’inaction qui amènera chaque jour une petite réussite ou un petit plaisir. « Life is short, so Have fun » et » je suis moi ». Une personne unique, pas totalement « formatée » dans la vie personnelle ou professionnelle.

Relire Gustave Le Bon. L’anthropologue, psychologue et sociologue français qui a très bien analysé les mouvements de groupes. Car nos followers nous ont fait appartenir à des groupes.  Les GAFA et autres systèmes nous ont en fait rendu grégaire et addict, systèmes dans lesquels on accepte ce qui nous est imposé sans discussion ou négociation.

Relire aussi le paradoxe d’Abilene, qui analyse très bien comment plusieurs personnes peuvent prendre une décision d’un commun accord alors qu’aucune ne la trouve appropriée.

Respecter ces quelques conseils, permet d’obtenir un vrai changement à court terme, par rapport aux principes théoriques et, autres bénéfices éventuels à long terme si on applique ces conseils, et redevenir un individu unique, utilisant les systèmes sans se laissez contrôler, on fédère alors plus de personnes qu’on ne l’imagine …

Conclusion

Notre pire ennemi c’est toujours nous ! Alors, relativiser et mémoriser ce proverbe propre au secteur financier, » à court terme on est souvent perdants, et, à long terme on est toujours morts ».

Et sortir de ce conformisme numérisé , qui oblige tout un chacun à faire chaque jour de nombreuses choses peu utiles rendant insatisfait(e). Relativiser permet souvent de réussir sa vie mieux que les autres et surtout de ne pas être touché par le Burn Out lié aux comparaisons permanentes générées par la standardisation numérisée de l’humain.

Ps: Je ne fais pas de Coaching de particuliers , sauf exception. J’interviens essentiellement dans le Coaching de Management . Voir  https://bernard-jomard.com/accompagnement-dirigeants-conferences-et-debats/

Billet déjà publié sur Forbes France et  X autres Médias sur 3 continents 

Lire:

Comment assurer l’avenir de vos enfants

https://bernard-jomard.com/2019/01/05/votre-enfant-sera-t-il-premier-de-cordee/

Avez vous un bon Boss ? 

https://bernard-jomard.com/2016/05/10/avez-vous-un-bon-boss-2/

Développer votre éloquence 

https://bernard-jomard.com/2018/01/29/leloquence-influenceur-sport-de-combat-influence/

Evitez d’adopter un Doudou Digital

https://bernard-jomard.com/2018/10/20/burn-out-digital-causes-et-symptomes/

Devenez Bienveillant(e) avec vous même et contrôlez votre Surmoi.